v kategórií Chudnutie, Nezaradené

Základom každého chudnutia je zdravá strava a cvičenie. Bez toho to nejde. Viete ale o tom, že existujú bylinky, ktoré obsahujú látky podporujúce rýchlejšie spaľovanie tukov? O tom ako rýchlo naše telo spaľuje tuky, rozhoduje náš metabolizmus. Práve tieto bylinky dokážu metabolizmus doslova naštartovať a chudnutie pôjde oveľa rýchlejšie ako bez nich. Prinášame vám zoznam tých najlepších byliniek podporujúce chudnutie.

Zelený čaj

Zelený čaj je vďaka svojim liečivým účinkom známy už celé stáročia. Nielenže je výbornou prevenciou proti chorobám a zlepšuje vašu imunitu, ale pomáha aj pri chudnutí. Ako? Priaznivo pôsobí na metabolizmus, podporuje spaľovanie tukov a výrazne znižuje chuť na sladké. Kofeín, ktorý je taktiež jeho súčasťou, vám dodá potrebnú energiu.

Zelený čaj obsahuje alkaloidy ako kofeín (3 až 5 %) a malé množstvo iných alkaloidov (theobromínu, theofylínu, xanthínu a adenínu), ktoré zvyšujú metabolizmus tukov.  termogenný účinok, zvyšuje tvorbu tepla, takže strácame viac energie pri rovnakej námahe.

Kaktus (Opuntia ficus indica)

Kaktus Opuntia ficus indica je známy najmä svojimi špecifickými vlastnosťami, ktoré výrazne napomáhajú pri chudnutí. Účinné látky kaktusu sa viažu na tuk v tráviacom trakte a zabraňujú jeho vstrebávaniu v organizme. Jeho liečivé účinky síce poznáme už viac ako 500 rokov, ale len nedávno vedci zistili, že extrakt zo sušených listov majú vysoké lipofilné vlastnosti, tzn. že je veľmi efektívny pre väzbu tuku v žalúdku.

Klinické testy preukázali, že Opuntia ficus indica je schopná naviazať množtvo tuku, ktoré zodpovedá aj viac ako desaťnásobku jej hmotnosti.  Domorodci konzumáciou šťavnatých stoniek rastliny kaktusu  dokázali oklamať svoje telo a vďaka tomu nepociťovali dlhý čas smäd ani hlad. Kaktus teda efektívne potláča pocit hladu, pažravosti a smädu (dlhodobý pocit sýtosti) a spomaľuje vstrebávanie cukrov z potravy a tým priaznivo ovplyvňuje hladinu krvnej glukózy.

Šalvia lekárska

Už samotný názov šalvia lekárska, vypovedá o jej liečivých vlastnostiach. Šalvia je nápomocná dokonca aj pri chudnutí, a to tak, že podporuje trávenie, zabezpečuje dobré fungovanie pečene a pomáha pri tráviacich problémoch. Okrem toho podporuje imunitný systém a dodáva telu energiu. Obsahuje horké látky, ktoré zabraňujú návalom hladu. Upokojuje a posilňuje nervovú sústavu ( pomáha proti nervozite a preťaženosti), čo priaznivo ovplyvňuje emocionálne prejedanie sa (jedenie zo stresu, smútku, nudy).

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia je ker vyskytujúci sa prevažne v juhovýchodnej Ázii. Garcinia sa po mnohé stáročia používa v ajurvéde na ovplyvnenie telesnej hmotnosti – chudnutie.

Extrakt z Garcínie obsahuje vysokú koncentráciu kyseliny hydroxycitrónovej (HCA). Táto bylina ovplyvňuje metabolizmus tukov v organizme, pomáha ku kontrole telesnej hmotnosti a ovplyvňuje chuť do jedla. Je preto veľmi vhodným doplnkom pri chudnutí.

Green coffee (zelená káva)

Zelené kávové zrná sú kávové zrná, ktoré ešte neboli upražené. Proces praženia znižuje množstvo obsiahnutej kyseliny chlorogénovej. Preto má zelená káva v porovnaní s tradičnou, praženou kávou, vyššie hladiny kyseliny chlorogénovej. Predpokladá sa, že kyselina chlorogénová v zelenej káve, má určité zdravotné benefity, pokiaľ ide o choroby srdca, cukrovku, chudnutie a ďalšie.

Kyselina chlorogénová je prírodným polyfenolom a antioxidantom. Hlavnou úlohou tejto kyseliny je obmedzovanie vstrebávania cukrov v tráviacom trakte. Tým podnieti telo k čerpaniu energie z uložených tukových zásob. Následne sa zrýchľuje cely metabolizmus organizmu a teda aj spaľovanie tukov. Kyselina chlorogénová tiež stimuluje činnosť pečene, ktorá spaľuje väčšie množstvo tuku.  Okrem iného kyselina chlorogénová je aj antioxidantom a pôsobí antibakteriálne, protivírusovo a protiplesňovo.


Mohlo by vás zaujímať: Schudnite so zelenou kávou až 6 kg za mesiac bez diéty a cvičenia.


Citrus aurantium (synefrín)

Citrus aurantium (horký pomaranč) je ovocie známe predovšetkým z Číny. Plody obsahujú množstvo prírodných aktívnych látok, z ktorých nevýznamnejší je synefrín. Táto látka býva predávaná ako výživový doplnok pre ľudí, ktorí chcú urýchliť chudnutie.

Synefrín tiež posilňuje svaly, znižuje chuť do jedla, zlepšuje cirkuláciu krvi, zrýchľuje metabolizmus a výdaj energie. Má však vedľajšie účinky – zvyšuje krvný tlak, preto sa nesmie užívať pri chorobách srdca, vysokom tlaku, nie je vhodný pre tehotné ženy a deti. Synefrín sa neodporúča užívať večer, zrýchľuje pulz a zvyšuje krvný tlak.

Bylinné preparáty na chudnutie

Bylinné preparáty na chudnutie bývajú čoraz viac populárnejšie. Bylinné preparáty, ktoré obsahujú potrebné množstvo účinných látok z výťažkov už vyššie spomenutých bylín, skutočne napomáhajú k rýchlejšiemu chudnutiu a dosiahnutiu vysnívanej postavy. Ich hlavnými účinkami prečo to funguje sú:

  • zvyšujú spaľovanie tukov (absorbujú tuk)
  • potláčajú chuť do jedla
  • podporujú lipolýzu a znižujú hladinu lipidov
  • upravujú hladinu cukru v krvi
  • znižujú hladinu cholesterolu
  • zvyšujú energiu a regulujú metabolizmus
  • zlepšujú trávenie a pravidelné vyprázdňovanie

Pozrite si tiež Štyri najlepšie prírodné lieky na chudnutie a zrýchlenie metabolizmu.


Mohlo by vás zaujímať: Najlepší pomocník pri chudnutí, obsahuje aktívne látky na podporu metabolizmu tukov a kontrolu telesnej hmotnosti.

Odporúčané články

Pridajte komentár

Start typing and press Enter to search