v kategórií Spánok, Zdravie

To, že v mozgu a jeho fungovaní u mužov a žien sú určité rozdiely, je známa vec. Hoci muži majú väčší mozog, ženy ho využívajú oveľa intenzívnejšie. Pre správne fungovanie mozgu je veľmi dôležitý spánok. 

Nedostatok spánku vplýva na náš mozog a celý organizmus negatívnym spôsobom, no kritickejšie sa to prejavuje u žien, ktoré sa tým skôr vystavujú možným zdravotným problémom.

Ženy potrebujú viac spánku ako muži, pretože….

Ženský mozog potrebuje viac času na zotavenie, pretože ženy robia v priebehu dňa viac vecí naraz. Vedci z Duke University v Severnej Karolíne zistili, že ženy, ktoré nemajú dostatok spánku, často trpia depresiami a hnevom. Takéto problémy sa netýkajú mužov.  Všetko je to spôsobené tým, že prepojenia v ženskom mozgu sú odlišné od prepojení v tom mužskom. Prepojenia sú komplikovanejšie a komplexnejšie.

Znamená to teda, že kvôli tomu, že ženský mozog je zložitejší ako mužský, potrebujú ženy  viac času na odpočinok, aby sa namáhaný mozog počas noci zotavil. Zistilo sa teda, že ženy potrebujú v priemere asi o 20 minút viac spánku ako muži.

Akým rizikám sa vyvarujete ak málo a nepravidelne spíte?

  • zvyšuje sa riziko vzniku rakoviny,
  • zvyšuje sa tvorba zápalov v tele, ktoré môžu prejsť do chronických zápalov a vzniku autoimunitných ochorení,
  • vplýva negatívne na ženské emócie, čo môže viesť k stavom depresií, úzkosti a agresivite
  • oslabuje imunitný systém, čím zvyšuje riziko vzniku chrípok, nachladnutia a podľahnutiu rôznym vírusovým ochoreniam
  • zvyšuje riziko vzniku cukrovky, kvôli tomu, že oslabuje inzulínovú rezistenciu a zvyšuje hladinu cukru v krvi,
  • spôsobuje tvorbu vrások a celkové starnutie pokožky,
  • dochádza k nedostatočnému odstraňovaniu ,,mozgového odpadu“, čo vedie k vzniku neurodegeneratívnych ochorení (Alzheimerova choroba,…),
  • znižuje priemernú dĺžku života,
  • zvyšuje krvný tlak a  riziko srdcovocievnych chorôb vrátane infarktu,
  • zvyšuje riziko vzniku mozgovej príhody,
  • zvyšuje riziko vzniku osteoporózy,
  • vedie k priberaniu a obezite.

Zdroj 

Najnovšie články

Pridajte komentár

Start typing and press Enter to search