v kategórií Chudnutie, Raňajky, Recepty

Prinášame vám recept na chutné a zdravé raňajky, ktoré vám v kombinácii s cvičením a zdravým jedálničkom, pomôžu sa zbaviť prebytočného tuku na problémových partiách. Tieto raňajky obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť výzor vašej pokožky a posilniť celý metabolizmus. Okrem toho vám z organizmu vyplavia množstvo škodlivých toxínov a taktiež dokonale prečistia hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny tiež prispeje k vyriešeniu problému so zápchou a takzvaným syndrómom „lenivého čreva“.

Potrebujeme:

Čítať ďalej…

[sociallocker]
  • 5 až 7 sušených sliviek
  • 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
  • 1 polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok
  • 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
  • 1 čajovú lyžičku kakaového prášku

 

Príprava:

Raňajky si pripravíme už dopredu večer. Postup je nasledovný:

1. Vložte slivky do misky  a zalejte ich vriacou vodou.

2. Prekryte misku pokrievkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.

3. Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.

4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.

5. Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky pomačkajte, prípadne rozmixujte v mixéri, až kým z nich nebude pyré.

6. Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znova všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.

Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si vaše super zdravé raňajky!

Zdroj: health-explorer.com

Dúfame, že sa vám článok páčil a informácie v ňom boli užitočné! Ak áno neváhajte sa oň podeliť  s priateľmi. Želáme vám pekný deň. Redakcia

[/sociallocker]
Najnovšie články

Pridajte komentár

Start typing and press Enter to search