Prinášame vám recept na chutné a zdravé raňajky, ktoré vám v kombinácii s cvičením a zdravým jedálničkom, pomôžu sa zbaviť prebytočného tuku na problémových partiách. Tieto raňajky obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť výzor vašej pokožky a posilniť celý metabolizmus. Okrem toho vám z organizmu vyplavia množstvo škodlivých toxínov a taktiež dokonale prečistia hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny tiež prispeje k vyriešeniu problému so zápchou a takzvaným syndrómom „lenivého čreva“.
Potrebujeme:
- 5 až 7 sušených sliviek
- 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
- 1 polievkovú lyžicu pomletých ľanových semienok
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajovú lyžičku kakaového prášku
Príprava:
Raňajky si pripravíme už dopredu večer. Postup je nasledovný:
1. Vložte slivky do misky a zalejte ich vriacou vodou.
2. Prekryte misku pokrievkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.
3. Medzitým vezmite druhú misku a vložte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.
4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.
5. Vezmite misku so slivkami, vodu vylejte a slivky pomačkajte, prípadne rozmixujte v mixéri, až kým z nich nebude pyré.
6. Následne slivky pridajte k ostatným surovinám, znova všetko dobre zamiešajte a na noc uskladnite v chladničke.
Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si vaše super zdravé raňajky!
Zdroj: health-explorer.com
Dúfame, že sa vám článok páčil a informácie v ňom boli užitočné! Ak áno neváhajte sa oň podeliť s priateľmi. Želáme vám pekný deň. Redakcia
