Úžasná diéta od tohto doktora pobláznila viac ako milión ľudí. Schudnete ňou 3 kg za 5 dní a to bez jojo efektu.

 v kategórií Chudnutie

Európsky kardiológ Jean Mitrev zverejnil jeden z najúčinnejších diétnych plánov. Počas celého obdobia sú raňajky stále také isté každý jeden deň a pozostávajú z ovocia ako hruška, červený alebo biely melón, pomaranč alebo broskyne. Ovocie ako banány a hrozno sú zakázané!

DEŇ 1.

Obed: varené vajíčko, pomaranč, 200ml / resp. 1 jogurt

Večera: 2 varené vajíčka, 2 paradajky ( surové alebo varené ), 2 sucháre, polovica uhorky a trocha šalátu.

DEŇ 2.

Obed: 200ml – resp. 1 jogurt, 1 pomaranč

Večera: šálka nesladeného čaju alebo kávy, pomaranč, suchár, 125g vareného hovädzieho a jedna paradajka

DEŇ 3.

Obed: šalát alebo uhorka, jogurt a varené vajíčko

Večera: šálka nesladeného čaju alebo kávy, pomaranč, suchár, 125g vareného hovädzieho

DEŇ 4.

Obed: suchár, 125g tvrdého syra, paradajka

Večera: suchár, jablko, 125g vareného hovädzieho, 2 paradajky

DEŇ 5.

Obed: suchár, paradajka, 200g vareného mäsa alebo ryby

Večera: 500g hrášku, varená mrkva alebo zemiak

Poznámka:

Počas varenia by ste sa mali vyhnúť používaniu soli alebo keď tak jej použiť naozaj len malé množstvo, aj to použite himalájsku soľ. Počas 6. a 7. dňa si dajte pauzu a pokračujte 8. deň. Počas tohto plánu by ste mali úplne vylúčiť alkohol. Ak tento diétny plán budete naozaj striktne dodržiavať, počas tohto obdobia sa zbavíte 3-6kg.

Po 5 dňoch si urobte prestávku dva dni a potom opäť pokračujte 5 dní diéta a 2 dni pauza.

Ak budete túto diétu poctivo dodržiavať môžete sa zbaviť až 12kg bez vedľajších účinkov.

TIP: Pre udržanie váhy resp. dosiahnutého účinku, mali by ste najlepšie vždy v pondelok konzumovať toto:

RAŇAJKY: šálku citrónového džúsu bez cukru ( resp. šťavu z citróna )

OBED: suchár a jablko

VEČERA: suchár, varené vajíčko a paradajku

Ak budete nahrádzať jeden druh potravín iným, diéta nebude mať taký účinok, ako by ste si želali.

Vďaka odhodlaniu a samozrejme pevnej vôli sa výsledok dostaví čoskoro.

Zdroj: losingweightdone.com






Viac článkov o zdraví nájdete TU.

Najnovšie články

Pridajte komentár

Start typing and press Enter to search