Nebudeme vás už ďalej napínať – ide o známe stredomorskej ovocia datle.
Zdravotné prínosy datlí pre naše telo
Teraz sa poďme pozrieť bližšie na jednotlivé zdravotné prínosy datlí.
Datle predchádzajú hnačke
Datle majú v sebe vysoký obsah draslíka. Ten podporuje tvorbu zdravej črevnej mikroflóry a zmierňuje zápaly v črevách.
Predchádzajú tak vzniku hnačky a dokážu ju aj pomerne rýchlo zastaviť.
Datle regulujú cholesterol
Toto chutné ovocie prečisťuje krvné cievy a predchádza tvorbe povlakov na ich stenách.
Tiež znižujú hladinu triglyceridov, čím prispievajú k celkovému zdraviu obehového systému.
Datle regulujú krvný tlak
Datle, ako sme už spomenuli, majú vysoký obsah draslíka a nízky podiel sodíka, preto sú priamo ideálne pri vysokom krvnom tlaku.
Okrem toho, 5 až 6 datlí má v sebe okolo 80 mg horčíka v prírodnej, ľahko vstrebateľné forme, ktorú telo dokáže veľmi dobre zužitkovať.
Horčík, okrem mnohých iných vecí, podporuje cirkuláciu krvi.
Datle pre anémiu
Uvedené ovocie je bohaté na železo, preto je extrémne prospešné pri anémii, tehotenstvo a pre deti, ktoré odmietajú jesť mäso.
100 gramov datlí dodá telu až 0,9 mg železa, čo je približne 11% odporúčanej dennej dávky.
Železo napomáha tvorbe červených krviniek a lepšiemu prekrveniu orgánov.
Datle na mozgovú mŕtvicu
Vysoký obsah draslíka podporuje a zvyšuje výkon nervového systému a predchádza mozgovým mŕtviciam.
Denná dávka extra 400 mg draslíka úspešne zabráni rozvoju tohto ochorenia.
Datle pre zdravé srdce
Uvedené ovocie sa ukázalo ako účinný prostriedok na predchádzanie srdcových infarktov a ischemickej choroby srdca.
Vezmite pár datlí, namočte ich cez noc do vody a ráno si ich pridajte do smoothie, čím výrazne podporíte svoje srdce.
Datle proti zápche
Datle sú k extrémne prospešné pri prevencii zápchy.
Podobne, ako v predošlom prípade, nechajte ich cez noc namočené vo vode a ráno zjedzte datle a tiež vypite vodu, v ktorej sa namáčali.
Vláknina z datlí podporí trávenie a voda bude mať mierne laxatívne účinky.
Datle na chudnutie a proti únave
Konzumácia datlí nalačno vám pomôže kontrolovať vašu telesnú váhu.
Neobsahujú žiadny cholesterol a zrýchľujú metabolizmus, čím podporujú spaľovanie tukov na energiu. Pomôžu vám takto bojovať aj proti únave.
